비염의 증상 예방법 치료법 비염에 좋은 음식 감기와 다른 점
환절기마다 찾아오는 불청객 비염.
비염 환자들이 매년 증가하고 있다. 이처럼 비염 환자가 늘어나는 이유는 다양하지만 대표적으로 미세먼지 등 환경오염과 스트레스 그리고 서구화된 식습관 등이 꼽힌다.
특히, 최근 코로나19 사태로 인해 마스크 착용이 일상화되면서 호흡기 질환인 비염 증상이 악화되는 경우가 많다. 실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 국내 인구 5명 중 1명이 앓고 있다고 하니, 비염은 이제 우리 일상생활에서도 흔한 질병이 된 듯하다.
♥ 비염과 감기의 다른 점은?
감기는 바이러스성 질환이고, 비염은 알레르기성 질환이다. 감기는 콧물, 코막힘, 재채기 등 여러 가지 증상이 복합적으로 나타나지만, 비염은 주로 한 가지 증상만을 동반하게 됩니다. 또한 발열증상이 없고 전염성이 없다는 특징이 있다. 그리고 지속기간 역시 차이가 나는데 감기는 1주일 이내면 낫지만 비염은 2주 이상 지속되는 경우가 많다.
♥ 비염증상은?
대표적인 비염증상으로는 코막힘, 콧물, 재채기, 가려움증 등이 있다. 이외에도 두통, 눈 충혈, 후비루 증후군, 후각 감퇴 등 여러 가지 증상이 동반된다. 이러한 증상들을 방치하면 중이염, 부비동염, 인후두염 등 합병증이 발생할 수 있고 천식, 아토피 피부염, 결막염 등 다른 알레르기 질환과도 연관성이 높다. 따라서 초기에 적극적으로 치료해야 한다.
♥ 비염환자에게 좋은 음식은?
1) 생강차 : 생강차는 몸을 따뜻하게 해 주고 기침과 가래를 완화시켜 주는 효과가 있다.
2) 대추차 : 대추차는 코 점막을 강화시키고 혈액순환을 도와준다.
3) 감자 : 감자는 비타민B와 C가 풍부해서 면역력 향상에 도움을 준다.
4) 도라지 : 도라지는 사포닌 성분이 들어있어 기관지 건강에 좋다.
5) 배즙 : 배즙은 목감기에 좋고 염증완화에 탁월하다.
6) 작두콩차 : 작두콩차는 호흡기 질환 개선에 큰 도움을 준다.
7) 녹차 : 녹차는 체내 중금속 배출에 아주 좋다.
8) 수세미 : 수세미는 알레르기성 비염 및 천식 예방에 좋다.
9) 유근피 : 유근피는 느릅나무껍질로써 소염작용이 뛰어나다.
10) 모과차 : 모과는 만성기침에 특히나 좋다.
♥ 비염 치료방법은?
1) 식염수 세척 : 약국에서 판매하는 생리식염수로 하루에 2~4회씩 코를 세척하면 비강 내 부기를 가라앉혀주어 일시적으로나마 막힌 코를 뚫어준다.
2) 약물치료 : 항히스타민제 복용 또는 스테로이드 스프레이 등을 이용하여 치료하기도 한다.
3) 수술치료 : 고주파 혹은 레이저를 이용하여 콧살을 수축시키는 방법으로써 이 경우 재발률이 낮아진다.
♥ 비염 예방법은?
알레르기성 비염을 예방하기 위해서는 생활환경 개선이 우선 시 되어야 한다.
1) 실내 습도 유지 : 가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 널어놓아 건조함을 방지해야 한다.
2) 환기 : 미세먼지 농도가 높은 날이라도 짧게라도 환기를 시켜주어야 한다.
3) 침구류 세탁 : 일주일에 한 번 이상 이불 빨래를 하여 청결하게 유지해야 한다.
4) 외출 후 손 씻기 : 외부 활동 시 세균 감염 위험이 높으므로 반드시 손을 씻어야 한다.
이 외에도 외출 시에는 마스크를 착용하면 도움이 되고, 애완동물 털이나 비듬 같은 알레르기 물질과의 접촉을 피하는 것이 좋다. 꽃가루가 날리는 계절에는 창문을 닫고 외출 후 손 씻기 같은 개인위생관리를 철저히 해야 한다.
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